Yetişkin DEHB nedir? Dikkat sürdürmede güçlük, kronik erteleme ve unutkanlık. Dikkat eksikliği tedavisi: bireysel terapi, zaman yönetimi ve odaklanma stratejileri.
Yetişkin DEHB nedir? Dikkat sürdürmede güçlük, kronik erteleme ve unutkanlık. Dikkat eksikliği tedavisi: bireysel terapi, zaman yönetimi ve odaklanma stratejileri.
Dikkat sürdürmede güçlük: Uzun süre odaklanmayı gerektiren işlerde zorlanma, sık sık dikkatin dağılması
Unutkanlık: Randevuları, önemli tarihleri veya günlük sorumlulukları hatırlamada güçlük
Kronik erteleme: Başlanması gereken işleri sürekli ileriye atma, son dakikaya bırakma
Organizasyon sorunları: Planlama, önceliklendirme ve zaman yönetiminde zorluk
Duygu düzenlemede güçlük: Ani öfke patlamaları, düşük tolerans, aşırı tepkisellik
Yetişkin DEHB tedavisi, her bireyin ihtiyacına özel olarak planlanır. Tedavi süreci şu başlıkları içerir:
1. Bireysel Terapi
DEHB’nin duygusal ve davranışsal boyutlarıyla çalışılır. Düşünce kalıpları, öz saygı, başarısızlık korkusu ve kaygı gibi alanlar ele alınır.
2. Davranışsal Düzenlemeler
Günlük rutinler, alışkanlıklar ve çevresel düzenlemelerle dikkati destekleyen bir yaşam yapısı kurulur.
3. Beceri Geliştirme Çalışmaları
Zaman yönetimi
Planlama ve organizasyon
Odaklanma stratejileri
Erteleme davranışıyla başa çıkma
Klinik psikolog eşliğinde yürütülen bu süreçte:
DEHB’nin yaşamınızdaki etkileri haritalandırılır
Size özel başa çıkma stratejileri geliştirilir
Akademik ve mesleki performansınızı artıracak beceriler kazandırılır
Duygusal zorluklarla baş etme kapasiteniz güçlendirilir
| Hizmet | Açıklama |
|---|---|
| Yetişkin DEHB Değerlendirmesi | Dikkat eksikliği belirtilerinin klinik görüşme ve testlerle değerlendirilmesi |
| DEHB ile Başa Çıkma Terapisi | Erteleme, odaklanma ve organizasyon becerilerinin geliştirilmesi |
| Zaman Yönetimi Koçluğu | Günlük akışı düzenleme, önceliklendirme ve verimlilik stratejileri |
| Duygu Düzenleme Çalışmaları | Dürtüsellik, öfke kontrolü ve duygusal dayanıklılık |