Fobik bozukluklar; belirli nesne, durum veya sosyal ortamlara yönelik yoğun ve orantısız korku tepkileri ile tanımlanır. Fobi tedavisi, sistematik maruz bırakma ve bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerini içerir. Sosyal fobi, özgül fobiler ve performans kaygısı klinik psikolog desteğiyle ele alınır. Terapinin hedefi kaçınma davranışlarını azaltmak ve işlevselliği artırmaktır. Korku ve fobi terapisi sayesinde, kaçınma davranışlarınızı durdurarak …
Belirli bir nesne veya duruma yönelik yoğun korku:
Yükseklik korkusu (akrofobi)
Kapalı alan korkusu (klostrofobi)
Hayvan korkusu (örümcek, köpek, böcek vb.)
Kan, iğne, enjeksiyon korkusu
Uçak, asansör, köprü korkusu
Başkaları tarafından yargılanma, eleştirilme veya utanç verici duruma düşme korkusu:
Topluluk önünde konuşma
Yemek yerken, içerken izlenme
Tanımadığı kişilerle sohbet etme
Resmî ortamlarda bulunma
Belirli performans gerektiren durumlarda (sınav, sunum, sahne, spor) aşırı kaygı ve donma tepkisi
Fizyolojik: Çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı, mide bulantısı, baş dönmesi
Duygusal: Yoğun korku, panik hissi, kontrolden çıkma korkusu
Davranışsal: Korkulan durumdan kaçınma, kaçınma nedeniyle sosyal ve mesleki kısıtlanmalar
Fobik bozukluklar, bilimsel temelli terapi yöntemleriyle başarıyla tedavi edilebilir. Klinik psikolog desteğiyle uygulanan başlıca tedavi yaklaşımları:
1. Sistematik Maruz Bırakma
Korkulan duruma kademeli ve kontrollü şekilde maruz kalma ile kaçınma davranışının kırılması. Korku tepkisinin sönmesi sağlanır.
2. Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Korkuyu tetikleyen otomatik düşünceler (felaketleştirme, aşırı genelleme, olumsuz değerlendirme beklentisi) fark edilir ve gerçekçi düşünce kalıplarıyla değiştirilir.
3. Gevşeme ve Nefes Teknikleri
Fiziksel kaygı belirtilerini yönetmek için nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve duygu düzenleme becerileri kazandırılır.
Klinik psikolog eşliğinde yürütülen fobi terapisi sürecinde:
Korkunuzun kaynakları ve tetikleyicileri detaylıca değerlendirilir
Size özel maruz bırakma hiyerarşisi oluşturulur
Kaçınma davranışlarınızın yerine etkili başa çıkma stratejileri geliştirilir
Sosyal ortamlarda ve performans gerektiren durumlarda işlevselliğiniz artırılır
| Hizmet | Açıklama |
|---|---|
| Fobi Değerlendirmesi | Özgül fobi, sosyal fobi ve performans kaygısının klinik görüşme ile değerlendirilmesi |
| Korku ve Fobi Terapisi | Sistematik maruz bırakma ve bilişsel yeniden yapılandırma temelli bireysel terapi |
| Sosyal Fobi Terapisi | Sosyal ortamlarda yaşanan kaygı, yargılanma korkusu ve kaçınma davranışlarına yönelik çalışma |
| Performans Kaygısı Çalışması | Sınav, sunum, topluluk önünde konuşma gibi durumlardaki kaygının yönetilmesi |
