Sürekli endişe hali, zihinde durmayan “ya olursa” düşünceleri, bedensel gerginlik ve kontrol kaybı hissi yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bilimsel temelli terapi yöntemleri, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kaygının düşünce-duygu-davranış döngüsünü anlamaya ve yeniden yapılandırmaya yardımcı olur. Amaç, kaygıyı tamamen yok etmek değil; onunla sağlıklı bir şekilde baş edebilmeyi öğretmektir.
Kaygı bozuklukları (anksiyete bozuklukları); sürekli endişe hali, bedensel gerginlik, çarpıntı ve kontrol kaybı hissi ile karakterizedir. Anksiyete tedavisi, bilimsel temelli psikoterapi yöntemleriyle planlanır ve bireyin düşünce-duygu-davranış döngüsü üzerinde çalışılır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) kaygı belirtilerinin azaltılmasında etkilidir. Sosyal kaygıdan yaygın anksiyeteye kadar pek çok alanda psikolojik destek alarak, kaygıyla baş etme becerileri kazanabilirsiniz. Kaygı bozukluğu terapisi ile zihindeki “ya olursa” senaryolarını yönetmek ve huzurlu bir zihne kavuşmak mümkündür.
